DIET DIET - Functional Nutrisyon

6 Mayo 2025

Sa merkado alang sa himsog, ang pagkaon sa sports ug dietary, usa ka lider - ang pagdiyeta sa enerhiya, nga usa ka maampingon nga gidisenyo nga sistema nga gipasukad sa lainlaing mga lami, bag-o lang nagpakita. Ang tanan nga mga produkto nga gilakip sa kini nga linya gihulagway sa pag-andar ug balanse.

Ang tahas sa Metodolohiya mao ang pag-normalize sa metabolismo, nga nagdala sa usa ka pagkunhod sa gibug-aton, nga wala ibalik sa umaabot. Gikan sa madagayaon nga mga suplemento sa pagdiyeta alang sa pagkawala sa timbang, kini nga mga kolor nga mga tadyaw magkalainlain nga adunay daghang mga pagsulay sa syensya ug laboratoryo ug nakadawat pagtugot sa mga espesyalista ug ordinaryong mga tawo.

Unsa kini

Aron makadesisyon nga mawad-an sa gibug-aton sa usa ka dili kasagaran nga paagi, una nga kinahanglan nimo masabtan kung unsa ang parehas nga pagdiyeta sa enerhiya:

Usa ka puno nga -
Ang "Smart Food", nga sa kaugalingon nakakaplag mga problema sa sulod sa lawas ug nagmando sa kusog sa ilang pagwagtang;
Usa ka programa alang sa pagpadayon sa kahimsog, kusog, pagpadayon sa usa ka gamay nga numero nga wala gikapoy ang mga pagdiyeta ug ang ilang makadaot nga mga epekto sa lawas.

Kini nga mga produkto gihimo sa Pransiya ug nakaagi sa labing higpit nga kalidad nga pagpugong, adunay mga sertipiko sa pagsunod sa mga sumbanan - Ruso ug European.

Kumpirma sa Kahulugan

Adunay usa ka marka bahin sa pagkawala sa GMI sa mga produkto sa kusog sa mga pagdiyeta. Gipasa nila ang pamaagi sa pagparehistro sa Estado, ug gipailalom sa tanan nga mga matang sa panukiduki sa Estado nga panukiduki Institute of Nutrisyon ug sa panukiduki Institute of Epidemiology ug Microbiology sa mga laking karnero.

Giunsa ang pagkawala sa timbang? Energy Diet -BaseD Diet:

dali nga mag-optimize sa matag adlaw nga sulud sa kaloriya;
naghatag sa lawas sa gikinahanglan nga kantidad sa mga bitamina, fiber, pagsunud sa mga elemento;
lainlain, dili mabalaka ug dili hinungdan sa pagkasuko, tungod kay naglakip kini sa daghang mga cocktail nga adunay lainlaing mga lami nga mahimong isagol sa usag usa;
Salamat sa fiber ug enzyme, nagtukod kini nga himsog nga pagtunaw;
Naglimpyo sa mga tinai sa mga hilo;
nagtangtang mga hilo;
Nag-usab sa mga batasan sa pagkaon;
molambo nga maayo;
Salamat sa usa ka igo nga kantidad sa protina ug pagdiyeta sa pagdiyeta, naghatag kini usa ka taas nga pagbati nga nahimut-an;
Makatabang sa pagpugong sa pagpangandoy alang sa makadaot nga pagkaon.

Apan ang nag-unang function sa enerhiya sa mga pagdiyeta mao ang pag-normalize sa metabolismo, ang mga paglapas nga kanunay nga hinungdan sa hilabihang katambok. Kung gisunod nimo ang programa sa pagkawala sa timbang nga naugmad sa mga tiggama, mahimo nimong makab-ot ang maayo nga mga sangputanan ug ipadayon kini sa umaabot.

Kinatibuk-ang kasayuran. Alang sa pagbaligya sa ed sa lainlaing mga nasud, ang mga produkto kinahanglan nga motuman sa ilang mga balaod. Pananglitan, sa Pransya, gitugotan ang guarana sa mga cocktail, samtang sa Russia - dili. Mao nga kini nga sangkap sa mga partido wala sa Russian Federation. Apan sa French concentrate, ang numero niini gamay, ug wala kini nagbag-o sa lami sa produkto mismo, busa wala'y gibati nga mga kalainan.

Tambok

Kini nga mga concentrate mao ang function nga nutrisyon nga hingpit nga nakab-ot ang mga kinahanglanon sa husto ug himsog nga mga pagkaon. Pinaagi sa paggamit niini nga mga produkto, ang pagkawala sa timbang nakadawat sa kamalaumon nga kantidad sa mga amino acid, BJU, bitamina, mga fibers sa pagdiyeta, mga micronutrients, biologically aktibo nga mga sangkap. Ang komposisyon sa cocktail naglakip sa daghang mapuslanon nga mga sangkap.

Mga Squirrels

Adunay mga hayop (gikan sa gatas) ug mga protina sa tanum (gikan sa Soy ug Peas). Sa matag sabi - 18 amino acid nga wala gitintal sa lawas sa tawo nga independente, apan nahulog kini gikan sa pagkaon.

Tambok

Ang tambok sa mga cocktail sa mga pagdiyeta girepresentahan sa lana sa sound, diin adunay mga 30 nga mga elemento sa pagsunud. Lakip sa ila ang linoleic acid ug bitamina E1, nga nagpugong sa pagtubo sa mga selula sa kanser. Apan wala'y mga tambok sa hayop sa ila, busa dili kinahanglan mahadlok sa makadaot nga kolesterol.

Karbohydrates

Ang mga karbohidrat giresulta sa glucose, nga dali nga masuhop; Maltodesstrin ug starch, pag-surat sa lawas sa dugay nga panahon. Ang ilang numero estrikto nga balanse. Ang ilang panguna nga buluhaton mao ang paghatag sa mga kaunuran ug utok nga adunay nutrisyon, nga nagpugong sa kakapoy ug pagkunhod sa pasundayag sa panahon sa pagkawala sa timbang.

Lanot

Aron malimpyohan ang mga tinai ug magpadayon sa normal nga microflora sa tiyan sa mga cocktails adunay fiber. Girepresentar kini sa usa ka gum ug iolin Tsikoria.

Jelly sa hari

Kini usa ka literal nga paghubad sa sangkap sa mga yunit, bisan kung ang atong pagpamati mas pamilyar sa ngalan nga "Uterine Milk". Ang mga putyukan nagpakaon sa ilang mga ulod kanila. Isip bahin sa mga cocktail, gipalig-on niini ang emosyonal nga kahimtang, nagpalig-on sa resistensya, ug nagdugang sa pagsukol sa daotang mga hinungdan. Salamat sa iya, ang mga tisyu mas oxygen.

Gawas sa kini nga mga sangkap, ang mga produkto sa enerhiya sa mga diet adunay mga mineral, bitamina (pag-amuma ug pag-antus sa metabolismo); Ang mga cherry sa Caribbean (ACORN), nga nagpuno sa lawas nga adunay ascorbic acid; Usa ka komplikado sa mga enzyme nga taas nga pagkalot, nga nag-amot sa paspas ug bug-os nga assimilation sa mga protina.

Bisan pa, ang komposisyon sa matag produkto mahimong magkalainlain gikan sa kini nga kinatibuk-ang lista. Busa, tun-i ang pakete diin ang tanan nga kini gireseta sa mas detalyado.

Timan-i. Sa 1 Bank, ED parehas:

calciferol, sama sa 3 ka litro nga gatas;
calcium, sama sa tunga nga -Clip sa Kefir;
ascorbic acid, sama sa 300 gramo nga mansanas / 500 gramo nga talong;
Tokoferola, sama sa 800 gramo nga keso sa cottage;
Nicin, sama sa 2. 5 kg sa mga mansanas / 1 kg sa rosehip / 120 gramo nga karne;
Squirrel, sama sa 2 itlog / 500 ml nga gatas / 70 gramo nga karne / 50 gramo nga keso;
Gland, sama sa 700 GR PAS / 2 L sa mga mansanas gikan sa mansanas / 200 gramo nga pasas / 600 gramo nga sibuyas / 300 gramo nga manok.

Kadaot

Ang kusog nga pagkaon sa mga cocktail adunay usa ka labi ka kusgan nga epekto sa lawas, nga kinahanglan kanunay nga kontrolado. Dili kini usa ka suplemento sa pagdiyeta nga imong giinom kung gusto nimo, ug maghulat alang sa pagkawala sa timbang. Ang sistema sa kuryente nanginahanglan usa ka tin-aw nga pagsunod sa programa. Ug kung imong gibalewala kini, ang mga sangputanan dili mahimo nga labing makapahimuot.

Ang mga produkto sa kini nga linya adunay daghang mga pasidaan - mga contraindications nga kinahanglan nga gitun-an kaniadto. Naglakip kini:

adunay sakit nga synthesis sa enzymes;
enteritis;
ulser sa tiyan;
colitis;
pagkapakyas sa kasingkasing;
patolohiya sa gastrointestinal tract, kidney, pancreas;
mahait nga gastritis;
babag sa tinai;
Dysbiosis;
Alerdyi sa mga sangkap sa cocktail;
insomnia;
Metaboliko syndrome.

Alang sa lainlaing mga produkto sa pagdiyeta sa enerhiya, kini nga mga contraindications mahimong palapdan. Pananglitan, ang Cappuccino ug mga cocktaine sa kape naglangkob sa caffeine, nga makadaot sa mga organismo sa mga bata, ang mga tigulang, ang mga tawo nga adunay dugang nga nerbiyos nga exitability, hypertension. Mao nga kini nga sistema sa pagkawala sa timbang gipalambo pa alang sa mga wala'y bisan unsang mga problema sa kahimsog.

Sa presensya sa bisan unsang mga sakit (mahait ug laygay), pagtugot sa paggamit niini nga mga concentrate kinahanglan makuha gikan sa usa ka doktor. Kay kon dili, ang mga epekto mahimong mahitabo, lakip ang kanunay nga gisaulog:

tachycardia;
Pagkuha sa timbang, dili pagkunhod;
pagkalipong;
migraine;
nadugangan nga presyur;
kasukaon;
Kulang sa ginhawa, ug uban pa.

Posible ang ingon nga mga kasamok kung imong gigamit ang mga cocktails dili unsystematic, wala magtagad sa mga panudlo alang sa ilang paggamit ug mga contraindications.

Kauswagan ug Cons

Sama sa bisan unsang sistema sa pagkawala sa timbang, ang pagdiyeta sa enerhiya adunay positibo ug negatibo nga mga kabtangan. Kinahanglan nga tagdon sila sa wala pa mamalit, aron dili mogasto nga kawang.

Bentaha

Usa ka hingpit nga kapuli sa 1 nga pagkaon;
mahimong mag-ut-ut kanunay nga wala'y pagkaadik;
Lainlaing mga programa;
halapad nga lami sa lami;
Ang hingpit nga balanse sa mga sangkap, lakip ang usa ka kombinasyon sa mga protina sa tanum ug hayop;
Sayon nga Assimilation;
ang presensya sa tanan nga mga matang sa kalidad nga mga sertipiko ug pagkumpirma sa pagkaepektibo;
Calorie Control;
ang pagporma sa husto nga batasan sa pagkaon;
pag-usab sa enerhiya;
Nawad-an sa gibug-aton nga wala'y kagutom.

Sayup

Taas nga gasto (2, 200-2 300 nga rubles matag bangko);
Ang menu, bisan pa sa tanan nga lainlain, dali nga makabag-o;
pagkakumplikado sa pagkuha;
obligasyon sa pisikal nga pagpaningkamot;
obsessive marketing;
mga additives sa kemikal;
Ang gidugayon sa pagkawala sa timbang (minimum - 3 ka bulan).

Sa tanan nga mga kakulangan niini, ang mga pagdiyeta sa enerhiya usa ka sulundon nga solusyon sa problema sa sobra nga gibug-aton sa mga kondisyon sa usa ka kakulang sa pagkaon. Ang usa ka bahin sa pag-concentrate mahimong makuha aron magtrabaho ug sa dalan aron mapadayon ang himsog sa tiyan.

Mga lagda alang sa paggamit

Kinahanglan nimo nga timan-an ang mga mosunod nga mga rekomendasyon:

Mas maayo nga mag-uban sa pag-concentrate sa 1. 5% nga gatas.
Ang temperatura kinahanglan nga dili molapas sa 60 ° C.
Aron maandam ang usa ka matam-is nga sabong, mas maayo nga magkuha og bugnaw nga gatas. Magbiya nga mainit alang sa mga sabaw, mashed patatas, lugaw.
1 Pagsukod sa kutsara = 30 g = 1 nga bahin ang natunaw sa usa ka baso nga likido.
Kung wala ang pisikal nga pagpaningkamot, ang pagkaon dili molihok. Busa, aron mawad-an sa gibug-aton, kinahanglan nga seryoso ka nga moadto alang sa sports.
Girekomenda ang mga cocktail sa protina alang sa pagkawala sa timbang nga girekomenda nga moinom sa sulod sa 2 nga oras pagkahuman sa mga sports load. Ang usa ka balanse nga sagol mahimong maporma nga mga kaunuran, dili tambok nga mga panon.
Ang ED mahimong mopuli sa 1 o daghang mga kan-anan matag adlaw, apan dili tanan. Gawas pa sa kini nga mga utanon nga utanon, mga utanon, prutas, isda, ug uban pa kinahanglan nga naa sa menu.
Kung nag-inom ka usa ka baso nga tubig (pagkahuman sa 15 minuto) pagkahuman gigamit ang pagkaon sa enerhiya, ang epekto sa saturation molungtad.
Uminum usa ka minimum nga 1. 2 matag adlaw, ug labi ka maayo - 2 ka litro nga tubig.
Pag-andam dayon sa wala pa makadawat, mokaon sa 1 nga oras.
Ang mga konsentrasyon gitipigan sa temperatura nga labing menos 5 ° C ug dili mas taas kaysa 25 ° C.
Ang mga sulud sa bukas nga mahimong magpabilin nga angay alang sa dili molabaw sa 2 ka bulan.

Ang mga tiggama tin-aw nga gilaraw nga mga panudlo alang sa paggamit. Apan kini kinahanglan nga kinahanglanon aron mapanganak kini sa gatas. Sulayi ang lainlaing mga kapilian ug pun-a ang uban sa uban nga mga likido: Kefir, soy nga gatas, sabaw sa utanon, tubig. Dili kini gidili.

Mga produkto sa mga produkto

Ang kusog nga pagdiyeta nahingangha sa pagkalainlain niini. Adunay asukary ug labi ka maasin nga lami, init nga sabaw, cereal, mga mashed patatas, omelet, tinapay ug daghang uban pang mga produkto. Ang labing "pagdagan" - vanilla, saging, kape, tsokolate, cappuccino, manok, uhong. Dugang pa, kini nga sistema sa kuryente wala gidili ang pagsagol sa lainlaing mga produkto - mga uhong nga adunay manok, mga strawberry nga adunay banilya, ug uban pa.

Ania kung unsa ang imong mapili gikan sa ilang kadagaya sa assortment.

Energy Diet Smart Cocktails:

Strawberry;
saging;
vanilla;
Cappuccino;
tsokolate;
kape;
raspberry;
Pula nga prutas.

SOPS:

Tomato;
mga uhong;
mga utanon;
manok;
Pea nga adunay aso nga karne.

Ang nahabilin sa mga concentrate:

Oatmeal;
Puree (Spring-Morskoye, Solnechno-Burgundy);
pasta (mga berry sa kalasangan ug kamatis-utanon);
tinapay;
Omelette;
Dessert (cream-brown nga adunay caramel).

Mga Sports Bars:

nut;
vanilla;
caramel;
pinya;
lemon;
prutas cactus;
Mango ug papaya.

Ang Energy Cocktails Energy Diet Smart labing popular, apan kini nga brand adunay lain nga ilimnon sa assessment - Enterwood tea tsaa (13 lami). Kini ang mga komplikado sa kahimsog gikan sa mga utanon sa Altai.

Programa sa suga

Aron mawad-an sa gibug-aton sa mga produkto sa mga pagdiyeta sa enerhiya, kinahanglan nimo nga ipasa ang tulo nga mga hugna sa programa: Pagsugod - Pag-ayo - Pagkontrol.

Magsugod

Ang programa sa pagsugod mao ang una nga yugto nga naghatag sa lawas nga usa ka impetus alang sa gibug-aton sa pagkawala. Ang mga pagbag-o sa mga batasan sa pagkaon maglunsad og sunog sa tambok. Kini molungtad sa 3 ka adlaw, kung kinahanglan nimo nga i-reset hangtod sa 10 kg; 5 - Kung daghan pa. Naglangkit kini sa pagkonsumo nga dili labaw sa 1, 500 nga kaloriya matag adlaw.

Recommended food plan: 5 meals per day + 400 grams of vegetables: cabbage, broccoli, beets, salad, pumpkins, eggplant, zucchini, onions, cucumbers, tomatoes, soybean, chicken beans, radishes, turnips, radishes, bell pepper. Mahimo silang kan-on nga hilaw, lutoon o pag-undang, pag-andam mga salad gikan kanila. Mahimo nimong idugang ang mga nahugno nga gulay sa pinggan.

Pag-ayo

Ang ikaduha nga hugna nagdugang sa matag adlaw nga kaloriya nga sulud sa pagkaon, apan ayaw kabalaka: ang gibug-aton magpadayon nga pagkunhod. Ang mga bag-ong produkto gipaila sa menu. Kini usa ka programa sa pagkawala sa timbang sulod sa 25 ka adlaw. Kung sa katapusan niini ang gibug-aton sa gibug-aton nagpabilin nga daghan, kinahanglan nga mobalik ka usab sa pagsugod sa pagsugod pag-usab. Pinaagi sa ikatulo nga yugto, ang gibug-aton kinahanglan nga normal.

Banabana nga Programa sa Kusog: Ang Paggamit sa mga sagol sa mga Diet Diet - 2 nga beses sa usa ka adlaw. Ang nahabilin nga pagkaon sagad nga pagkaon. Gidugang ang mga produkto sa protina. Gitugotan nga mokaon sa usa sa lista 1 nga oras matag adlaw sa piho nga kantidad:

2 nga mga itlog (gilat-an);
Lean Meather (100 g);
Langgam nga walay panit (150 GR);
Ubos nga tambok nga keso (100 g);
Kamatayon -FAT Cottage Cheese (150 GR);
Linuto nga low -fat nga isda / seafood (150 GR).

Gahom

Sa proseso sa kini nga yugto, kinahanglan ka nga makakat-on nga dili mag-overeate ug magpili lamang sa himsog nga mga pagkaon. Duration - 1 ka bulan alang sa matag kilo nga nawala. Ang mga concentrate gigamit kausa sa usa ka adlaw - sa gabii. Gidugang:

Mga karbohidrat: Pasta, beans, lentil, tinapay nga lugas, wala maabtik nga bugas, oatmeal ug lungag sa lungag
300 gramo nga prutas matag adlaw: Kiwi, apricot, saging, prutas nga sitrus, pears, watermelon, Pine.
300 gramo nga berry ingon usa ka kapilian sa mga prutas.

Resipe

Alang sa matag pag-concentrate, ang kusog sa mga diet adunay parehas, apan sa gihapon sa mga nuances, lainlain nga mga resipe. Sulayi nga sundon ang kinatibuk-ang laraw sa ilang pag-andam aron dili lamang makatagamtam sa ilang lami, apan usab aron makab-ot ang labing taas nga mga sangputanan.

Enerhiya nga cocktail

Ibubo ang usa ka gisukod nga kutsara sa pag-concentrate sa usa ka baso nga mainit nga gatas, gibunalan intensively sa usa ka shaker.

Sabaw

Opsyon 1. Ibubo ang usa ka gisukod nga kutsara sa pag-concentrate sa usa ka baso nga mainit nga gatas, pag-atake sa usa ka shaker.

Opsyon 2 Init sa microwave 1. 5 minuto.

Oomelette

Opsyon 1. Ibubo ang usa ka gisukod nga kutsara sa pag-concentrate sa usa ka baso nga bugnaw nga gatas, gibunalan intensively sa usa ka shaker. Init sa microwave 2 minuto.

Opsyon 2 Ibubo sa usa ka kalaha, pagprito hangtod maluto.

Tinapay

Isagol ang 7 nga pagsukod sa mga kutsara nga adunay usa ka uga nga pagsagol sa 5 nga mga sukod sa limpyo nga tubig. Knead, pagporma usa ka rolyo. Ibutang sa usa ka lawom nga pinggan, ibutang sa usa ka microwave nga adunay usa ka baso nga tunga nga puno sa tubig. I-set ang 750 nga watts, pag-andam 5 ka minuto. Kung gusto nimo makakuha og crispy nga tinapay, pagprito sa usa ka toaster.

Paste

Ibubo ang 3 nga mga sukod sa bugnaw nga tubig sa kopa. Hinay nga ibubo ang 1 ka bag sa kusog sa mga pagdiyeta sa kini, nga gipukaw sa hingpit. Adunay tinapay.

Panghinam-is

Ibubo ang usa ka gisukod nga kutsara nga adunay powder nga adunay usa ka baso nga mainit nga gatas, pag-uyog sa intensively, ibubo sa usa ka plato. Ibutang kini sa usa ka microwave alang sa 200 watts ug 2 minuto. Magbiya sa refrigerator sa 30 minuto. Paggawas sa wala pa gamiton, isablig ang caramel.

Mashed patatas

Ibubo ang sulud sa 1 nga bag nga mashed patatas nga adunay bugnaw nga gatas, gibunalan nga kusog hangtod sa usa ka homogenous nga pagkamakanunayon. Init sa microwave 2. 5 minuto. Pagsagol nga maayo, himua kini nga pagluto sa 2 minutos.

Lugaw

Opsyon 1. Ibubo ang sulud sa 1 nga bag nga porridge 150 ml nga gatas sa temperatura sa kwarto, hingpit nga guba ang mga sangputanan. Init sa microwave sulod sa 3 ka minuto. Pagpalihok pag-ayo, himua kini nga magluto sulod sa 3 ka minuto.

Opsyon 2. Pagsagol sa usa ka shaker 1 usa ka bag nga concentrate nga adunay 150 ml nga hapit magbukal nga gatas. Maayo nga mga lungag sa sinugba, isagol ang sagol nga hingpit. Himua kini nga magtiayon.

Mga Pangutana ug Tubag

Unsaon pagkuha?

Sunod nga sundon ang naugmad nga programa sa pagkawala sa timbang sa 3 nga mga yugto.

Giunsa Pagpanganak ang usa ka Cocktail?

Ang gisukod nga kutsara nga naa sa matag bangko mao ang 30 gramo sa produkto = 1 nga bahin. Aron matunaw ang cocktail, kinahanglan nimo nga isagol ang usa ka gisukod nga kutsara sa uga nga konsentrasyon uban ang usa ka baso nga gatas, gipunting ang usa ka sirado nga sudlanan (ang shaker perpekto alang niini).

Nakatabang ba kini nga mawad-an sa gibug-aton?

Kung ang problema sa sobra nga gibug-aton sa tinuud, oo, ang usa ka tin-aw nga pagsaulog sa programa nagtugot kanimo sa pagkuha sa dili kinahanglan nga balast. Apan kung magpadayon ka sa pag-inom sa beer, pag-bitin sa mga chips, ang pagdiyeta sa enerhiya dili makatabang.

Mahimo ba kini matunaw sa tubig?

Oo, apan ang lami makapahigawad kanimo. Ang gatas usa ka sulundon nga likido alang sa pagpanganak sa usa ka konsentrasyon.

Unsa ang mga sangputanan sa pagkawala sa timbang?

Ang pila sa una nga mga sangputanan makita na sa usa ka semana pagkahuman sa pagsugod sa paggamit sa kini nga mga produkto. Sa mga advanced nga kaso, kini ang 3 ka bulan. Mao nga ang tanan usa ka indibidwal. Sa kasagaran, sa usa ka semana mahimo ka mawad-an sa 3-4 kg.

Unsa ang sulud sa kaloriya sa usa ka bahin?

200 kcal.

Giunsa kini paglihok?

Ang regular nga paggamit sa enerhiya nga mga pagkaon nga mga diets nag-optimize sa kaloriya nga sulud sa pagkaon, gihatagan ang lawas sa mga bitamina ug uban pang mga kapuslan ug pag-ayo sa mga hilo nga pag-ayo sa mga makadaot nga mga produkto.

Hangtod kanus-a adunay igo ang kusog nga mga bangko sa pagdiyeta sa Diet?

Ang usa ka bangko naglangkob sa 450 g nga magkonsentrar, nga igo alang sa 15 ka pagkaon. Kung magsugod ka sa programa sa 5 ka adlaw, 1 package alang sa kini nga panahon dili igo. Alang sa pagkawala sa timbang pinaagi sa kini nga sistema, kinahanglan nimo nga ipunting ang 3-8 nga lata sa lainlaing lami.

Paghukum pinaagi sa mga sangputanan sa mga pagtuon ug daghang mga positibo nga pagsusi, ang sistema tinuod nga nagtrabaho, dili sama sa mga milagroso nga "mga pills" sa kalidad nga kalidad. Apan sa parehas nga oras, aron makunhuran ang gibug-aton, kinahanglan nga tagdon ang tanan nga mga minus, contraindications ug gasto sa ingon nga mga produkto. Ang higpit nga pagsunod sa programa lamang ang makagarantiya sa mga sangputanan.